5 Hechos Fácil Sobre Medicos para maratones Descritos

El especialista resalta Adicionalmente la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Sanidad del corredor y sus límites de esfuerzo, antiguamente de tomar parte en carreras

A dios gracias estas últimas tienen una incidencia muy depreciación en deportistas de suscripción intensidad, pero si lo comparamos con personas sedentarias es mayor”, afirma.

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En los últimos abriles se observó un aumento significativo de corredores en distintos maratones en las que se compiten en forma masiva.

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Algunas de las reglas más comunes incluyen valer con el núúnico de dorsal visible en el pecho, no aceptar ayuda externa durante la carrera y respetar las indicaciones de los organizadores.

Por ello recomienda asistir al podólogo para revisar los pies antaño y posteriormente de valer una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos antaño de emprender la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para predisponer lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.

El entrenamiento moderado los díGanador previos a la carrera; una alimentación los díCampeón inmediatamente anteriores que incluya hidratos de carbono -incluida la cena del día precedente-; read more un buen desayuno el día de la carrera que no incluya nata o en muy poca cantidad; y valer aproximadamente un kilómetro a trote fútil a posteriori de terminar la carrera, son algunos de los consejos que ofrece el responsable de urología deportiva de IMQ Pablo Aranda

Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente luego del mismo maratón.

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Valer un maratón o medio maratón es todo un duelo. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.

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Es recomendable seguir un widget de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistencia y descanso adecuado.